Que nos llevamos a la Boca
Ya es hora
de receso vamos con la gente a comprar un chaufita o un pan con pollo antes que
se acabe jaja… esa es una frase común pues claro porque nadie se da tiempo en
las mañanas de preparase una lonchera (me incluyo) así que cuando vamos a la
universidad o al trabajo siempre llevamos sencillo para cuando nos de hambre.
Pero alguna vez se han preguntado que si lo que comemos es nutritivo o es lo
correcto dense cuenta que lo que es sabroso para nuestro paladar, para nuestro
estomago es amargo , no quiero decir que toda la comida es mala sino que no
debemos de excedernos ; llevemos una botella con agua, alguna galleta integral
o hasta podemos llevar un paquete de algún fruto seco pues sus aceites grasos
son buenos para el cerebro.
Nuestro
cuerpo es el mejor laboratorio pues convierte la comida en energía.
Una nota
curiosa sabía que el agua ayuda a relajarnos así que cuando se sienta estresado
tome un vaso de agua y vera como en unos
segundos comienza asentirse mejor.
Si en
algún momento te has sentido agotado cansado o asta débil eso se debe a que te
hace falta hierro se piensa que la falta de este mineral en nuestro organismo
puede causarnos anemia este mineral se encuentra en los frejoles los huevos y
espinacas asi consumamos en el desayuno o el almuerzo para poder tener un mejor
rendimiento todo el dia ( Los hombres necesitan aproximadamente 10 miligramos
de hierro al día, mientras que las mujeres y los niños necesitan 18).
Garay Paredes Consuelo
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